Velkommen
I min praksis tilbyder jeg et trygt og roligt rum, hvor vi sammen undersøger det, der fylder for dig. I dit tempo og på dine præmisser.
Det kan være, du har fundet frem til mig, fordi du er forælder til et barn, der ikke trives, og mærker, hvordan det sætter sig i dig - som uro, frustration, skyld, ensomhed eller en oplevelse af ikke længere at være dig selv. Måske er du kommet, fordi du længes efter at føle dig mindre alene og mere forbundet, eller du har fået øje på et mønster, der er svært at bryde. Uanset hvad er du velkommen.
Gennem terapeutiske samtaler kan jeg hjælpe dig med at få forståelse for dine følelser og reaktioner i situationer, hvor du føler dig overvældet eller fastlåst. I terapien kan vi arbejde med at du gradvist får bedre kontakt til dig selv, så du kan leve mere i overensstemmelse med det, der føles rigtigt for dig.
Du behøver ikke vide, hvor vi skal begynde. Det finder vi ud af sammen.
Hvad vil det sige at gå i psykoterapi hos mig?
De fleste af os har tidligt i vores liv udviklet mønstre og strategier, der har været nødvendige for at bevare vores relationer og passe ind i vores familie. Nogle gange kommer de mønstre og strategier til at spænde ben for os i vores voksenliv. Når vi gennem terapeutiske samtaler bliver bevidste om vores mønstre og strategier, får vi større handlerum; vi får mulighed for at gøre noget andet.
Psykoterapi er en proces, hvor vi i samarbejde gradvist folder dit indre landskab ud. Nogle gange får du nye indsigter, andre gange dukker følelser eller gamle erfaringer op, som du får mulighed for at møde på en ny måde. Forandringen sker både gennem samtale og de indre oplevelser, der opstår, når det, der tidligere har været svært at rumme, får plads og bliver forstået.
Min tilgang er fænomenologisk og oplevelsesorienteret. Det betyder, at vi ikke kun taler om dine følelser og erfaringer. Nogle gange arbejder vi med at sætte ord på det, du oplever. Andre gange stopper vi op og giver plads til en følelse. Eller vi kan rette opmærksomheden mod det, du sanser i kroppen eller det, der sker i kontakten mellem os lige her og nu. Denne måde at arbejde på hjælper dig til at komme i dybere kontakt med dig selv, dine mønstre og behov, så du kan finde nye måder at være i verden på.
Jeg lægger vægt på, at du føler dig tryg og mødt. Vi finder sammen en måde at arbejde på, som passer til dig, uanset om det, du kommer med, er stille og skrøbeligt eller stærkt og overvældende.
Hvad kan vi arbejde med i psykoterapi?
Vi arbejder med lige præcis det, du har brug for. Det kan for eksempel være nogle af temaerne nedenfor, men du behøver ikke have en plan eller et klart mål - det kan også være noget af det, vi undersøger sammen.
Forælder til barn i mistrivsel
Når vores børn ikke trives, har det ofte stor betydning for vores trivsel som forældre. Vi kan blive overbelastede af bekymringer, konflikter i familien og følelsen af at stå alene med for meget ansvar. I terapien kan vi arbejde med at skabe rum til dig, så du kan genfinde fodfæstet og muligheden for at være den forælder, du ønsker at være.
Stress eller indre uro
Stress og indre uro viser sig ofte som tankemylder, kropslige spændinger eller følelsesmæssig overbelastning. Oplevelsen kan være diffus og svær at sætte ord på. I terapien kan vi arbejde med at skabe mere kontakt, regulering og indre sammenhæng.
Ensomhed
Ensomhed er ikke kun fravær af relationer. Det kan også være en oplevelse af at mangle kontakt, selvom vi er sammen med andre. I terapien kan vi arbejde med din oplevelse af ensomhed, så du får mulighed for at skabe større kontakt - både til dig selv og til andre.
Grænser og behov
Når vi har svært ved at sætte grænser, vil det ofte vise sig ved, at vi tilsidesætter vores egne behov, siger ja når vi egentlig mener nej, og først mærker os selv, når vi er blevet overbelastede. I terapien kan vi blandt andet arbejde med at identificere dine behov og kropslige signaler, så du får mulighed at handle på det, du mærker.
Psykoterapien består af samtaleterapi á 50 minutters varighed pr. session. Én session koster 700 kr. (se mere under fanen ´Priser´).
Terapien foregår i lyse og rare lokaler i HeartHouse på Amagertorv 14B, midt i København.